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牛乳を飲んだら太るという話は本当なの?

query_builder 2021/05/09
コラム
6
牛乳は太るから飲みたくない」「牛乳はカロリーが高い」と考えている方はいらっしゃいませんか。
ダイエットをしているなら、太る要素がある飲食物は我慢したいと思うのも無理はありませんよね。
では本当に牛乳が太る飲み物なのかについて見ていきましょう。

牛乳を飲んだら太るというのは本当?
誤解されがちなのですが「牛乳を飲んだから太る」ということはありません。
どんな食べ物も飲み物も、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうと、消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなって太る原因になります。
牛乳のカロリーは200mlあたりで130~140キロカロリーです。
この数字は、20代の女性が1日で必要とするエネルギー量の7パーセント前後となっており、それほど多いわけではありません。
もちろん牛乳を飲み過ぎてしまうと太る可能性は否定できません。
しかし、1日に200ml程度の牛乳を飲んだだけでは太る原因にはならないので安心してください。
ダイエットをするなら、バランスの良い食事をして、適度に運動をするよう意識しましょう。

▼まとめ
牛乳に限らず、何でも、食べ過ぎ・飲み過ぎは太る原因になるので注意しましょう。
多くの栄養素が含まれていることから、牛乳は栄養が偏りがちなダイエットの方にもおすすめです。
「明治牛乳放出水口乳販株式会社」では、お客様の健康と食生活を支える牛乳の宅配を行っております。
大阪市鶴見区や城東区、東成区で質の良い牛乳をお探しながら、ぜひ弊社までご連絡ください。

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